Rada

Herbata cytrynowa: korzyści i szkody


Herbata cytrynowa uważana jest za napój narodu rosyjskiego. Nikt nie będzie kwestionował osobliwości rosyjskich dróg z ich wybojami. Aby uniknąć choroby lokomocyjnej, pasażerowie zaczęli dodawać do napoju kawałki cytryny. Cudzoziemcy nazywają to rosyjskim napojem. Oprócz swoich zalet czarna lub zielona herbata z cytryną (na zdjęciu poniżej) świetnie smakuje.

Skład i kaloryczność herbaty z cytryną

Napój herbaciany zawiera ogromną ilość witamin, przeciwutleniaczy i minerałów, takich jak fluor, magnez, potas, jod i miedź. Kolor herbaty będzie zależał od wybranej odmiany, ale plaster cytryny lub wyciśniętego soku drastycznie odbarwi płyn.

Napój herbaciany z cytryną okazuje się niskokaloryczny. Jedna szklanka zawiera 6-10 kalorii. Jednak niektóre dodatki, takie jak cukier granulowany, miód, mleko skondensowane czy śmietana, kilkakrotnie zwiększają wartość odżywczą.

Dlaczego herbata cytrynowa jest przydatna?

Napój herbaciany z cytryną ma dobroczynne właściwości:

  1. Obecność kwasu askorbinowego chroni organizm przed przeziębieniami, sprzyja wchłanianiu żelaza i regulacji kolagenu, wzmacnia naczynia krwionośne i kości.
  2. Zielona lub czarna herbata, do której dodaje się sok z cytryny, to doskonały sposób na rozrzedzenie krwi i rozbicie tłuszczów. Dlatego zaleca się pić płyn z cytryną rano przed posiłkami.
  3. Czarna lub zielona herbata z plasterkiem cytryny ma właściwości antyseptyczne i pomaga pozbyć się różnych infekcji.
  4. Doskonale gasi pragnienie, przywraca równowagę wodną, ​​tonizuje i ożywia.
  5. Przeciwutleniacze są w stanie niszczyć wolne rodniki i zapobiegać rozwojowi komórek rakowych.

Uwaga! Herbata cytrynowa jest przydatna dla wszystkich kategorii wiekowych, polecana jest dzieciom na wzmocnienie odporności, a także mężczyznom na zwiększenie potencji.

Korzyści i szkody wynikające z zielonej herbaty z cytryną

Zielona herbata, podobnie jak czarna, ma dobroczynne właściwości. Należy jednak rozumieć, że nie wszystkie produkty są jednakowo postrzegane przez wszystkich ludzi. Chodzi o alergen, który jest częścią cytryny.

Jaki jest pożytek z herbaty cytrynowej na przeziębienia

Przeziębienia najczęściej dopadają ludzi w okresie wiosenno-zimowym. Po wyjściu na zewnątrz naprawdę chcę napić się gorącej herbaty. Wiele matek, zauważając katar u dziecka, intuicyjnie dodaje plasterek cytrusów do napoju tonizującego.

I to nie przypadek, ponieważ cytryna zawiera witaminę C, która pomaga wzmocnić układ odpornościowy, dzięki czemu człowiek szybciej się regeneruje.

Nie tylko sok cytrusowy zawiera dobroczynne substancje. Skórka jest również magazynem olejków eterycznych, pektyn, fitoncydów. Dlatego do herbaty należy włożyć nieobrane plastry, aby wzmocnić właściwości lecznicze w walce z przeziębieniem.

Kwas askorbinowy ulega zniszczeniu pod wpływem wysokich temperatur. Dlatego plasterek cytryny kładzie się na ostatnim miejscu. Oznacza to, że najpierw parzy się herbatę, wlewa do szklanki, a następnie, gdy płyn nieco ostygnie, dodaje się cytrusy.

Korzyści z herbaty cytrynowej na odchudzanie

Wiele kobiet, które decydują się na pozbycie się zbędnych kilogramów, szuka innej diety. Jedna z nich jest bardzo prosta: zielona herbata z kawałkiem cytryny. Wypijając filiżankę napoju cytrynowego przed jedzeniem, możesz nie tylko zmniejszyć apetyt, ale także oczyścić organizm z nagromadzonych toksyn. Ale to oni nie pozwalają organizmowi normalnie funkcjonować.

Rada! Dodanie mięty zwiększa korzystne właściwości herbaty, ponieważ następuje dalszy rozkład cholesterolu.

Utrata wagi jest również zoptymalizowana, ponieważ zielona herbata zawiera polifenole i flawonoidy. Ale pomimo zalet napoju cytrynowego należy skonsultować się ze specjalistami, ponieważ istnieje wiele przeciwwskazań. Zamiast korzyści można wyrządzić nieodwracalną krzywdę.

Jak pić herbatę cytrynową na odchudzanie

Herbata cytrynowa przygotowywana według dowolnego przepisu jest bardzo zdrowa. Ale nie możesz go używać bez miary:

  1. Lekarze zalecają picie nie więcej niż 4 łyżki. herbata. Tę ilość należy rozłożyć na cały dzień i niepożądane jest picie herbaty po godzinie 19:00.
  2. Zielona herbata spożywana przed posiłkami może nie tylko zaspokoić głód, ale także zmniejszyć apetyt.
  3. W przypadku utraty wagi należy rozumieć, że całkowita objętość płynu nie powinna przekraczać 1,5 litra, w tym zielonej herbaty.

Aby czarna herbata z cytryną okazała się wysokiej jakości i przyniosła korzyści, a nie szkody, musisz poznać kilka tajemnic:

  1. Do zaparzania używaj dobrej herbaty, najlepiej liściastej.
  2. Zaparz nowego drinka przed każdą herbatą.
  3. Nie zaleca się dodawania cukru granulowanego i jego substytutów do herbaty cytrynowej.
  4. Musisz wziąć płyn cytrynowy na pół godziny przed posiłkiem.
  5. Nie możesz pić w nocy, ponieważ możesz stracić sen.

Ostrzeżenie! W żadnym wypadku nie należy zastępować posiłku napojem herbacianym.

Czy mogę pić herbatę cytrynową podczas ciąży?

Kobietom w ciąży, jeśli nie mają przeciwwskazań, nie zabrania się picia herbaty z cytrynami. Ten napój o niskiej zawartości kalorii oraz obecności witamin i minerałów pozwala radzić sobie z zatruciem.

Nie zawsze można uniknąć przeziębienia w czasie ciąży. A lekarze nie zalecają nadużywania leków. W tym przypadku parzona herbata z kawałkiem cytryny to doskonała opcja na ochronę organizmu przed przeziębieniem.

Jeśli chcesz rozpieszczać się takim napojem, to w czasie ciąży lepiej zrezygnować z zielonej herbaty i zaparzyć czarną herbatę. Jeszcze lepiej, polej wrzątkiem rumianek i dodaj plasterek cytryny. Lub oprócz cytryny dodaj do napoju liście mięty, melisy. Okaże się nie tylko smacznie, ale i zdrowo.

Uwaga! Niektóre kobiety przed ciążą były uzależnione od herbaty z imbirem. Aby uniknąć problemów, lepiej odmówić takiego napoju.

Jak zrobić herbatę cytrynową

Ceremonie herbaciane to prawdziwy sakrament, sztuka, której trzeba się nauczyć, aby otrzymać doskonały napój, który zachowuje wszystkie swoje dobroczynne właściwości. W Chinach tej sztuki uczy się od wczesnego dzieciństwa.

Sekrety właściwej herbaty

Zasady:

  1. Imbryk musi być suchy i czysty. Trzeba go oblać wrzącą wodą.
  2. Następnie wrzącą wodę wlewa się do naczyń do połowy objętości i schładza do 80-90 stopni.
  3. Ilość naparu oblicza się w następujący sposób: na 200 ml wody - 15 g herbaty.
  4. Wlej liście herbaty, przykryj imbryk pokrywką, a na wierzchu ręcznikiem odczekaj 2-3 minuty.
  5. Zawartość miesza się, a powstałą piankę zanurza się w cieczy.
  6. Następnie dodaj przegotowaną wodę.

To wszystko, napój herbaciany jest gotowy, pozostaje dodać do niego cytrusy. Aby wzmocnić dobroczynne właściwości i smak, do czarnej lub zielonej herbaty z cytryną często dodaje się pomarańcze, owoce dzikiej róży, cynamon, rumianek, kwiaty lipy, miętę lub melisę.

Gorący zielony napój

Zielona herbata ma nie tylko wyjątkowy smak, ale także tonizuje i działa antyseptycznie. W połączeniu z cytryną wzmacnia te właściwości.

Kompozycja:

  • warzenie - 1 łyżeczka;
  • wrząca woda - 200 ml;
  • cytryna do smaku.

Jak gotować:

  1. Wlać liście herbaty do rozgrzanej filiżanki, napełnić wodą o temperaturze nie wyższej niż 90 stopni.
  2. Przykryj ręcznikiem i odstaw na 5 minut.
  3. Oddziel liście od płynu. Dodaj wodę.
  4. Dodaj kawałek cytrusów lub sok.

Smaczny i aromatyczny napar z herbaty należy pić na pusty żołądek, jeśli jest stosowany do odchudzania lub po jedzeniu, jeśli jest stosowany jako tonik i tonik ogólny.

Cynamon

Cynamon jest często dodawany do napojów na odchudzanie i przeziębienia. Herbata cytrynowo-cynamonowa ma również właściwości napotne. Napój jest przygotowywany tuż przed użyciem. Możesz pić nie więcej niż 4 łyżki. dzień przed posiłkami.

Aby przygotować zielony napój, będziesz potrzebować:

  • 1 łyżeczka napary;
  • 1 łyżka. gorąca woda;
  • 1 gałązka mięty;
  • 1 laska cynamonu;
  • 1 kawałek cytryny.

Proces gotowania:

  1. Początkowy etap nie różni się od powyższych zaleceń.
  2. Gdy płyn trochę ostygnie, włożyć laskę cynamonu i miętę, cytrynę.
  3. Po 5 minutach wyjmij cynamon i możesz napić się gorącej herbaty z miętą i cytryną.

Zimna herbata

W przypadku przeziębienia lub chęci pozbycia się zbędnych kilogramów zaleca się picie gorących napojów, w tym herbaty z cytryną. Jednak niektórzy wolą napój na zimno, ponieważ cytrusy lub inne zawarte w nim dodatki lepiej zachowują korzystne właściwości.

Napój cytrynowy jest szczególnie cenny w upalne letnie dni, kiedy chcesz się ochłodzić. Goście na przyjęciu też nie odmówią. Przygotowanie takiego napoju nie jest trudne, za podstawę można przyjąć dowolny przepis na herbatę z cytryną, przygotować zdrowy płyn witaminowy i dobrze go schłodzić.

Z sodą

Jeśli zastosujesz następujący przepis, herbata cytrynowa będzie smakować jak soda, ale tylko w domu.

Aby otrzymać napój z bąbelkami, będziesz potrzebować:

  • liście herbaty - 2 łyżeczki;
  • wrząca woda - 200 ml;
  • woda gazowana bez dodatków - 150 ml.

Jak zrobić niezwykłą herbatę cytrynową:

  1. Przygotuj świeże liście herbaty, pozwól im parzyć i przecedzić.
  2. Po 10 minutach dodaj cytrusy i odstaw.
  3. Wlej płyn do wybranego pojemnika z pokrywką, dodaj gazowaną wodę.
  4. Pozwól parzyć przez 30 minut, wstaw do lodówki i wypij.

Ograniczenia i przeciwwskazania

Jak wspomniano, herbata z miętą, cytryną lub innymi dodatkami może być zarówno korzystna, jak i szkodliwa. Kto jest przeciwwskazany w napoju herbacianym z cytrusami:

  1. Osoby z reakcją alergiczną.
  2. W przypadku niektórych chorób jelit, w szczególności z wrzodem trawiennym.
  3. Osoby z wysoką kwasowością żołądka muszą uważać na herbatę cytrynową.
  4. Kobieta niosąca lub karmiąca dziecko nie powinna przestawiać się na intensywne spożywanie napoju cytrynowego. Produkt należy wprowadzać stopniowo w małych ilościach i obserwować reakcję dziecka.

Wniosek

Herbata cytrynowa to wspaniały napój, który nie tylko gasi pragnienie, ale także zawiera wiele składników odżywczych. Nie jest trudno przygotować napar z herbaty, byłoby tylko pragnienie.


Obejrzyj wideo: Dlaczego zielona herbata powstrzymuje choroby i kto powinien ja pić. (Październik 2021).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos